O sexo é uma parte essencial da vida para as mulheres
O sexo é uma parte essencial da vida para as mulheres
Deve ser pensado como parte do seu regime de saúde a todos os níveis.
Tal como outras coisas essenciais, como comer bem e fazer exercício regularmente, é importante manter o sexo na sua vida.
Aqui estão cinco razões em que o sexo é saude:
O sexo alivia o stress
O sexo liberta endorfinas que ajudam a combater a depressão e outros problemas de saúde mental como a ansiedade ou PTSD (transtorno de stress pós-traumático). Se sentir que o seu humor está a tomar um rumo descendente, tente envolver o seu parceiro em alguma acção amorosa e sexual.
Mas o sexo não é apenas bom para a mente; é também muito benéfico para a saúde física!
Ajuda a reduzir a dor tanto nos homens como nas mulheres, libertando endorfinas nos seus corpos no momento do orgasmo – fazendo-os sentir relaxados depois, o que os leva a serem mais activos ao longo do dia em vez de ficarem letárgicos devido à falta de atividade.
O sexo é uma grande ajuda para o sono
O sexo é uma óptima forma de relaxar – e pode até ajudá-lo a dormir melhor.
Um estudo realizado por investigadores da UC Berkeley descobriu que as pessoas que tiveram relações sexuais na noite anterior experimentaram menos emoções negativas, o que resultou em menos stress e níveis mais baixos de cortisol (uma hormona associada ao stress).
Os investigadores concluíram que isto poderia acontecer porque o sexo faz as pessoas sentirem-se mais relaxadas e menos preocupadas. Níveis mais elevados de oxitocina – também chamada “a hormona do amor” – podem também contribuir para sentimentos de relaxamento, o que pode ajudar a explicar como o sexo ajuda a dormir.
De acordo com um estudo de 2012 publicado no Journal of Neuroscience and Psychology, as mulheres a quem foi administrada oxitocina antes de ir para a cama relataram uma qualidade de sono superior ao habitual. A oxitocina é libertada durante o orgasmo, bem como durante outras actividades como carícias ou massagens; por isso, se se sentir stressada antes de se deitar, considere a possibilidade de ter sexo!
O sexo ajuda a manter os seus níveis de estrogénio e testosterona sob controlo
Os orgasmos são essenciais para um cérebro saudável.
De facto, de acordo com a Dra. Nicole Prause e o Dr. Janniko Georgiadis – que realizaram pesquisas sobre os efeitos do sexo no cérebro das mulheres – a libertação de oxitocina durante a actividade sexual é responsável por ajudar os níveis de estrogénio a permanecer sob controlo e aumentar a produção de testosterona (uma hormona chave para as mulheres).
O sexo ajuda a manter a sua vagina saudável
O sexo não é apenas bom para a sua saúde, é também bom para a sua vagina. O acto sexual pode ajudar a manter a sua vagina saudável, limpando bactérias ou células mortas que possam ter-se acumulado.
O sexo também ajuda a manter os músculos vaginais fortes e saudáveis, o que é importante porque quando não usamos os nossos músculos, eles tendem a ficar fracos!
Tal como com qualquer outro grupo muscular do corpo: se não o utilizarmos com regularidade suficiente, então esses músculos tornar-se-ão mais pequenos ou mais fracos. Isto pode levar a problemas mais tarde (como a incontinência).
O sexo reforça a sua imunidade
Doenças sexuais? São tudo aquilo de que se quer manter afastada.
Mas adivinhe? O sexo pode ajudá-la a evitar estas doenças, aumentando a sua imunidade.
De acordo com um estudo dos Institutos Nacionais de Saúde intitulado “Sexual History as a Predictor of Disease Risk: A Meta-Analysis”, o sexo tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a impulsionar o seu sistema imunitário.
É por isso que é importante para as mulheres ter uma boa saúde sexual – porque ser saudável significa sentir-se bem consigo própria!
É bom para a sua saúde, é bom para as suas relações, e ajuda a aliviar o stress e a mantê-lo de bom humor.
Para finalizar… ou para iniciar
O sexo é também necessário para manter a sua sanidade mental saudável, feliz e sã – e não há vergonha nisso!
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